밥먹고 하면 안되는 행동들

안녕하세요
양뉴입니다.

 

오늘은 사소하지만 안지키고 그냥 넘어갔던부분들에 대해서 알아볼건데요.!

끝까지 봐주세요 ㅎㅎ

 

밥먹고 하면 안되는 행동들 

 

 

식사 후 바로 눕기

 

밥먹고 바로 눕거나 잠을 자버리면 
음식물이 위장에 오랫동안 머물게 되서 소화도 안되고 역류성 식도염 및 위장병 발생 확률이 높아져요 !

 

 

과일먹기 
밥먹고 후식으로 과일을 먹으면  배가 부른데 또 거기다가 더 먹게되서 더부룩하게 되요 
보통 식사하고 2~3시간 있다가 먹는것이 좋다 
이건 과일말고도 다른 디저트도 해당되는거 아닐까 싶네요 

 

허리띠 풀기 
식사 후 답답하다고 허리띠 풀면 복부 압력이 떨어져서 소화기관에 부담이 늘어난다고 하네요? 인대에도 영향을 끼치며 장폐색을 유발할수 있다네요 의외네요 이부분은 오히려 답답함을 풀어줘서 더 좋다고 생각했는데 반대네요!

 

지나친 걷기 운동 
소화기관에 있던 피들이 다른 신체 부위로 빠지게 되서 위장의 활동이 둔해져서  안좋다고 하네요 역시 밥먹고 30분 운동이 국룰인거 같습니다?! 

 

식사 후 샤워 
이것도 운동과 같이 소화기관에 있던 피들이 전신으로 순환 시켜서 소화활동을 방해하는 원인이 될수도 있다고 합니다!

 

이렇게 보면 별거 아닌것처럼 밥먹고 나서 
했던 행동들인데 이런부분들도 쌓이고 쌓이다보면 안좋을거 같습니다.. 조금은 지켜주려고 노력해야겠어요 몸속에선 살려달라고 소리지르고 있을텐데 말이죠... 
다들 올해도 건강하게 먹어요! 먹는것만큼 즐거운거 없자나요?ㅎㅎㅎ 
화이팅입니다.!