저는 3개월 전부터 중둔근 통증을 느꼈습니다.. 잘 걷지도 못하고 앉지도 못하고 힘도 못쓰고 하물며 화장실 다녀오고 뒷처리도 못 할 정도로요 ㅠㅠ 기침도 못했습니다 너무 아파서 근데 정형외과 가도 정확한 이유도 못 찾고 돌아오기 일수 였어요 근데 이게 허리가 아픈건줄 알았는데 인터넷좀 찾아보니깐 중둔근이 아픈거더라구요 중둔근이란? 엉덩이는 대둔근, 중둔근, 소둔근으로 이뤄져 있으며, 이 중 중둔근은 엉덩이 위쪽의 바깥쪽 근육을 말합니다. 그래서 혼자 별걸 다 해보았습니다. 폼롤러로 풀어주기 부터 시작해서 스트레칭 그래도 안낫더라구요 .. 그러게 2개월이 지나니 좀 만성 되는느낌? 이였는데 이젠 또 왼쪽편도 아프더라구요 이건 도저히 안되겠다 싶어서 알아보니 중둔근 건염 일수도 있다 하더라구요 중둔근 건염은..
